認知行動療法では鬱になりやすい人というのが指摘されています。 えりんぎは全部に当てはまっていますた！(･ω･)ﾉ ① 完璧主義 すべて物事を all or nothingで考えるのです。これは苦しい！ えりんぎの例だと、家の掃除をするのに全部をキレイにできる体力がな…

いきなりですが、人間のクズっていません？ あなたは誰を思い浮かべる？ 〇人犯ですか？ それとも他人を貶めて平気なサイコパス？ 今、自分がダメだと思ってる人。 えりんぎは他人を貶める、不幸にする人、それがわかってやってる人とかをクズだと思いますが…

Dr.が信頼できない。あるあるだよね。(´△｀) えりんぎも最初のDr. 2番目のDr. と信頼できなかったよ。でもそこしかすがれる所がなくて…(T^T) で、今のDr.って5人目なんだけど実は信頼できていない。(今の病院は大病院なのでDr.がころころ変わるんだよ…) 信頼…

長い間ブログほったらかしでした。 それは新しい仕事も決まって忙しかったり、鬱がよくなって好きな読書ができたりして、そっちに気が向いていたから。(だから鬱は必ずよくなるよ！) 2年間えりんぎが取り組んできたのは、やはり認知行動療法。でも2年間のう…

明日休みだああ～～～～(*´ω｀) そゆことで今日夜更かししてます。 えりんぎのDr.曰く、大うつ（うつ病）の人の率は少なく、大体が躁鬱病（双極性障害：これにはⅠ型Ⅱ型があるようです）だとのことでした。 えりんぎは躁鬱病のⅡ型に入るんだと思います（ちゃ…

えりんぎは今散歩から戻ってきたところです。近所の公園に秋を探しに行ったのですが、特に見つからず。でもいい天気なので気持ちよかったです。ぽけーっとしてきました。今仕事が休みなので、満喫しております。 あ、そうそう、えりんぎがカウンセラーさんに…

具体的に「自分を責めない」ってどういうことか書きたいと思います。 「自分を責めない」と言われて、どうしようと思いますか？ 自分を許す？ 罪悪感をもたない？ 鬱の最悪期は、どんな形でも思いついた「自分を責めない」やり方はアリだと思います。とこと…

さて、そもそも論を書きますね。 うつ病は生涯に15人に１人はなると言われています。（人生における罹患率：内閣府） うつ病を知っていますか？ （国民向けパンフレット 案） ここにどうしてうつ病になるかも書いてありますが、えりんぎが病院で言われたこと…

せっかく心屋さんのブログ読んだので、有名な「前者・後者」論について一言。 えらい苦労して読んだわー。。。それで、とりあえずの感想は。。。 ハア！？？？？？？？ ( ﾟдﾟ) です。これは信者さんも戸惑うわー。。。それにプラスふーんだのめっちゃだの飛…

最近、仕事やなんやかんやでブログさぼっていて、さあ鬱からの回復について書くかあ～と思ってたら、なんやこれ（20年鬱でも、仕事できるくらい回復したよ！） なにって心屋仁之助さんです。とうとう批判者に対し、〇人の脅迫したそうじゃないですか！ amebl…

カリスマ性と依存性は実はセットだと思っています。これはS極とN極みたいに惹かれあうんではないかと。心が弱っている時は、特に判断力も弱っているので、誰か「権威」に従っている方がラクです。 昔、細木数子さんが六星占術で有名でしたね。彼女のドキュメ…

基本ここでは認知行動療法について、治っていく過程を体験を通じてつらつら綴っていこうと思っていたのですが、最近虐待肯定の発言で（虐待肯定なんてありえないよ！）話題になっている？（なってるよね？）自己啓発について先ず注意喚起しとこうと思います…

うつ歴20年のえりんぎです。長いですよね！ あまり長いので、もう治らないかと絶望する日々を過ごしていました。 とはいえ、まだ通院中なんですけれど。 でも。自分に合うカウンセラーさんの助けもあって、治りつつあります。 こんなうつを拗らせたえりんぎ…