心屋仁之助さんの「前者・後者」論はうつ病の人は考えちゃダメだよ！

せっかく心屋さんのブログ読んだので、有名な「前者・後者」論について一言。

えらい苦労して読んだわー。。。それで、とりあえずの感想は。。。

ハア！？？？？？？？　　　(　ﾟдﾟ)

です。これは信者さんも戸惑うわー。。。それにプラスふーんだのめっちゃだの飛ぶとか飛ばないとか。。。（え、宇宙にでも飛んでくつもりなの？）　そもそも「論」なの、これ？

こういうグダグダの論は「なんでやねーん！」とツッコんで終わりなんだろうけど、鬱病の人には特に悪いなーと思ったので、その観点で解説してみる。

鬱病の人の特徴の一つとして白か黒か思考というのがある。（全員にあてはまるわけではないよ。あくまで傾向）　100か０かっていう極端な思考。これは「自分ってダメなんだ。。。」と思いやすい鬱病の人を苦しめる思考の一つ。認知行動療法で言われてる。どう苦しめるかというと、１つのミスで「ああー自分は全然ダメだー！」となると苦しいよね。また、１つの成功で「自分はイケてる！」と思ってしまうと、次に失敗したとき、落胆が大きい。

心屋さんの思考ってほとんど白か黒か、極論から極論に振れるものなんだよね。その最たるものが「前者・後者」論。

私は「前者・後者」論にハア！？　(　ﾟдﾟ)　となったので、心屋さんの定義だと後者になる。でも「頭が真っ白」になったことなんてない。洗面所をびちゃびちゃにもしないし、他人の面倒も見る。それで別に苦しくないよ？　そもそも人間はそんなに単純に２つのタイプに別れない。血液型だって４つあるでしょーが。それにも科学的根拠は何もないとゆーに。

例えば、「明るい人」、「暗い人」がいるとしよう。ずっと明るい人も暗い人もいないと思う。ずっと明るい人が実際いるとしたら、それはヤバいクスリやってます。「暗い人」だと言われてる人も、仲のいい人の前では明るいかもしれない。人間てもっと曖昧で、斑なのではない？

そこを「前者」「後者」どっちに当てはまるか、うつ病の人がウンウン唸りつつ考えると、ツラいよ。ただでさえ、うつ病の人の思考はぐるぐる同じところを回るというのに。ぐるぐる思考の無間地獄に陥るから、悪いことは言わない、全然そういうの考えなくていい！

鬱であまりにぐるぐる思考が回る！という人は散歩・日光にあたる・それでも辛ければ寝る。（行動療法）

そっちの方がラクになれると思うよ！